Ivančna Gorica · za odrasle

tek,
napredek,
užitek

Skupina za vse, ki bi radi tekli bolj redno, bolj sproščeno in v dobri družbi.

Prijavi zanimanje Več o treningih
Skupaj smo močnejši.
Letak tekaške skupine za odrasle v Ivančni Gorici
NOVO
V tvojem ritmu

Zakaj z nami

Ne gre samo za kilometre.

01

Za začetnike in izkušene tekače

Trening prilagodimo tvojemu tempu in ciljem.

02

Strukturirani treningi

Jasen načrt, opazen napredek in več samozavesti.

03

Dobra družba

Motivacija, podpora in kilometri, ki hitreje minejo.

Kako treniramo

Strokovno. Praktično. Skupaj.

Preizkušeno v praksi

Programi temeljijo na metodah, ki sem jih sam preizkusil na poti od 5 kilometrov do maratona.

Strokovno in varno

Tekaško tehniko, kondicijo in obremenitve prilagodimo tvoji trenutni pripravljenosti ter ciljem.

Celovit napredek

Povezujemo tek, moč, gibljivost, psihično pripravo in podporo skupine.

Tomaž Eržen v tekaški opremi z medaljo po tekmi
Berlin 42km maraton.

O meni

Živjo, sem
Tomaž.

Gibanje je moja strast, predajanje znanja pa moje poslanstvo.

Sem magister profesor športne vzgoje, učitelj in strasten tekač z več kot desetletjem izkušenj. Treninge gradim na strokovnem znanju ter metodah, ki sem jih preizkusil na lastni poti od 5 kilometrov do maratona.

  • 10+ let tekaških izkušenjOd ljubiteljskega tekača do maratonca.
  • Strokovna podlagaMagisterij na Fakulteti za šport v Ljubljani.
  • 7+ let pedagoškega delaUčitelj športne vzgoje in vodja športnih skupin.
  • Celovit pristopTehnika, kondicija, moč, gibljivost in psihična priprava.

Kontaktiraj Tomaža

E-poštainfo@tecizase.siInstagram@tomiierzen
Pridruži se treningu

Tedenski urnik

Termini

Začetna skupina

Ponedeljek
–
Četrtek
–ali–

Nadaljevalna skupina

Ponedeljek
–
Četrtek
–ali–

Cenik

Izberi podporo, ki ti najbolj ustreza.

Treniraj v skupini ali izberi individualno vodenje. Če nisi prepričan/-a, ti pomagamo izbrati.

Podpora skupine

Treniraj z nami

2× vodena skupinska vadba tedensko, 1× samostojen trening po programu in osebni spletni profil.

50 €/ mesec

3 meseci
140 €Prihraniš 10 €
6 mesecev
270 €Prihraniš 30 €
Zanima me skupina

Posamezen trening: 10 €. Posamezen trening je na voljo po predhodni najavi in glede na prosta mesta.

Redna individualna podpora

Individualno tekaško vodenje

Priprava na 5 km, 10 km, polmaraton ali maraton.

po dogovoru

  • Uvodni pogovor
  • Individualiziran tedenski program
  • Redno spremljanje treningov in napredka
  • Usmeritve za zadnji teden in tekmovalni dan
Kaj vse je še vključeno
  • Analiza dosedanjega treninga
  • Določitev cilja
  • Program v osebnem spletnem profilu
  • Sprotno prilagajanje programa
  • Vaje za moč in stabilizacijo

Osebni treningi v živo niso vključeni; po potrebi se dogovorijo posebej.

Zanima me individualno vodenje

Preden narediš prvi korak

Ali je prvi trening brezplačen?

Da. Prvi trening je brezplačen, vendar ga moraš vnaprej rezervirati po e-pošti na info@tecizase.si. Udeležba je mogoča glede na prosta mesta.

Ali individualno vodenje vključuje osebne treninge v živo?

Ne. Vključuje individualno pripravljen program, redno spremljanje napredka in prilagoditve. Morebitne treninge v živo se dogovorimo posebej.

Nisi prepričan/-a, katera možnost je prava zate? Opiši svoje izkušnje in cilj.

Pomagaj mi izbrati